当サイトは一部プロモーションを含みます

看護師のジョブチェンジ

看護師の夜勤で肌荒れ対策5選【夜勤はすっぴんに騙されるな!】

女性
夜勤初めてから肌荒れがやばい、、毎日鏡を見るのも億劫で仕方ないんだよね。どうすればいいのかな?
私も20代前半の頃肌荒れやばくて落ち込んでた、、スキンケア工夫するか日勤のみに変えるかしかないかなぁ、、
看護師ゆみか

こんにちは。ゆみかです。

仕事以外でも、街中に出たり恋活をしようとするとき肌の調子は不可欠です。

実際世の中の男性の大半は女性の顔から見てるっていうしね。

先日こういったツイートをしました。

 

夜勤からくる肌荒れが酷くて悩んでいる人は、夜勤終わってすぐに洗顔とスキンケアをした方が良いです。疲れているとどうしても眠くなって蔑ろにするんで、帰ったら”すぐ”です!毎日洗顔する癖をつけて、たっぷり保湿→シートパック&ラップで放置までしましょう。

 

 

肌荒れがどうしても嫌な人は、日勤のみの職場に転職するのもありかな、と思います。

 

日勤のみの求人数が多いサイト

夜勤を避けて日勤のみを希望するなら、日勤のみの求人数が多い以下3サイトをみてみると良いですよ。

中でも「看護のお仕事」は肌荒れに悩んでいる看護師さんにとってお決まりのサイトなので、どんな求人があるのかを把握しておくと後々困らないでしょう。

失敗しない!美容外科看護師に人気な転職サイトランキング!

全て無料で登録〜内定まで獲得可能!

転職サイト名 総合評価
第一位

≫≫レバウェル看護の公式サイトを見てみる

・とりあえず間違いない!

・優良大手病院と多数コネクションがある!

・美容クリニック求人に強い!

・しつこい電話なし!

第二位

≫≫マイナビ看護師の公式サイトを見てみる

・優良医療機関と繋がっている!

・担当者サポートが手厚い!

第三位

≫≫ナースではたらこの公式サイトを見てみる

・上場企業との繋がりが多い!

美容クリニックの看護師転職なら、上記3サイトに登録しておけば失敗しないですよ!

特に『レバウェル看護』は、今の職場がやめにくいな…という方向けに退職のアドバイスもしてくれるので、転職初心者にはおすすめです。

良く聞かれるのですが、看護師転職サイトは情報収集目的で利用するのも問題ありません。

早めに登録しておくと、好条件な求人を取っておいてくれたりするので結構お得なんですよね。

美容外科とか健診センターなど日勤のみで働ける求人多いので良いですよ。

利用も全て無料ですし、いつでも退会できるので私もこの3サイトは登録しておくようにしてます。

≫≫今の転職事情を詳しくみてみる

 

 

夜勤で疲れていますぐ寝たい気持ちもわかりますが、肌のケアをしてから、です。

頑張った自分へご褒美だと思って、習慣づけてください。

ゆみか
私はズボラだけど肌のケアは欠かさずやってたよ

今回の流れはこちら!

step
1
どうして肌荒れするのか理解する

step
2
肌荒れ防止策

step
3
夜勤なしで生活習慣から変える方法

一つずつ解説していきますね。

どうして夜勤で肌荒れがしやすくなるのか?

どうして夜勤で肌荒れがしやすくなるのか?

先ずは「なぜ肌荒れするのか」を考えてみましょう。

女性
そりゃ生活リズムが崩れてるからでしょ!

と思うよね。

確かにそうなんだけど、もう少し深く知っておいたほうが適切に対策できるようになるから良いですよ。

肌のターンオーバーが不規則になる

ターンオーバーというのは、肌の細胞が入れ替わるサイクルのことです。

このサイクルが乱れると、いつまでも古い細胞が留まってしまって、ニキビとか肌荒れの原因になるんですよね。

ココがポイント

ターンオーバーは通常6週間のぺースで起こります。
新しい皮脂細胞ができて、またそれが成長して、6週間後に老廃物として剥がれ落ちる仕組みですね。

外部からの刺激(紫外線とか)や、生活リズムの乱れがターンオーバーに悪影響を引き起こす原因になってきます。

ゆみか
要は肌の新陳代謝を良くしよーってこと。

スキンケアをおろそかにしてしまう

女性
スキンケアしなきゃ!

わかってはいるんだけど、実際できてない、、って人多いですよね。

特に新人の頃は勉強会とか毎日忙しかったり、辛いこと、苦しいことありますもん。

家に帰ったら速攻寝る!っていうのが習慣になって、スキンケアおろそかになりがちなんです。

職場のストレスが溜まってしまう

病棟内の人間関係がうまく行っていない人は要注意です。

師長やプリ、同僚などの人間関係でストレス具合が決まってきますからね。

看護師ゆみか
私の新人時代はプリから嫌がらせを毎日受けててほんとに過酷でした、、

夜勤看護師におすすめな肌荒れ防止策5選

夜勤看護師におすすめな肌荒れ防止策5選

では、そんな肌荒れに悩む看護師にできる対策法を紹介していきます。

今からできる防止策なので、実践してみてくださいね。

ゆみか
実際にやってみよ!

肌荒れ防止①:正しい方法でスキンケア!

スキンケアの流れは基本的にこちらになります。

  1. クレイジング
  2. 洗顔
  3. ブースター
  4. 化粧水
  5. 美容液
  6. 乳液

夜勤から帰ってきたら、テレビもつけず、ベットにも転がらず、すぐにクレイジングに入るのがコツです。

大体はナチュラルメイクだと思うので、クリーム系がおすすめです。

ココがポイント


洗顔〜乳液までの流れは一般的ですが、ブースターは馴染み浅い人もいるかと思います。

美容液の成分をより効果的に発揮するために使う導入液ですね。

できるかぎり優しくマッサージしてあげて、刺激の弱い保湿とビタミンC系の美容液を使うと良いです。

肌荒れ防止②:夜勤はすっぴんに騙されない!

すっぴんは乾燥対策として実はよくないんです。

すっぴんでいると、どんどん水分が取られてしまいます。

なので、美容液ファンデなどを利用して外部からの刺激を避けつつ、保湿を保つ工夫が必要ですよ。

ゆみか
夜勤時もササっとでいいから保湿するように!

肌荒れ防止③:化粧水の正しい付け方を取得する

化粧水の付け方でやってはいけないことはこれです。

  • とろみ系で蓋をしてしまう
  • 大量に塗ってしまう
  • 強く押し付けるように塗ってしまう

これらは絶対にやめましょう。

広くなじませて、顔を覆うようなイメージで優しく塗ってあげるのがコツですよ。

看護師ゆみか
化粧水もビチャビチャ塗るだけじゃ意味ないですよ!

肌荒れ防止④:体の内側からケアをする

インナーケアと言うのですが、

  • バランスのとれた食事
  • 適度な運動
  • 十分な睡眠

これらの生活習慣を自分に取り入れて、コンディションから変えていく、というものです。

あとはお風呂にゆっくり浸かってリラックスすることによる血行促進なんかも効果的ですね。

肌の状態は生活習慣に大きく左右されるので、一から見直していきましょう。

肌荒れ防止⑤:ストレスを発散する

仕事でストレスがたまるようだったら、友達と話したり、岩盤浴に行くなどして定期的にストレス解消するようにしましょう。

仕事をしているとわからないことだらけで落ち込むこともあると思いますが、適度に解消していかないと、肌にも悪影響ですよ。

ゆみか
私の場合は当時キックボクシングして解消してました(笑)

看護師が夜勤辞めて生活習慣から肌荒れ脱却するには?

看護師が夜勤辞めて生活習慣から肌荒れ脱却するには?

ここまで説明してきましたが、夜勤をしながらスキンケアが難しい、、という人もいると思うので、夜勤から脱却する方法も解説します。

実際私はもともと夜勤でバリバリ働いてましたが、あまりにもニキビができやすくなるので日勤のみの勤務形態に変えました。

それ以降は鏡を見るのも辛くなくなりましたし、精神的にも安定してきたかな?って思いますね。

日勤のみの職場に転職する

夜勤でもバリバリ働けます!という人以外は、正直病棟をおすすめしません。

肌荒れがひどくなると仕事だけでなくプライベート、その後の将来にも悪影響ですからね。

  • 老人ホーム
  • 美容クリニック
  • 治験コーディネーター
  • MR

なんかは看護師資格や知識を活かしながらも高収入を狙える職業なので、気になる方は看護のお仕事のサイトで聞いてみてください。

担当者が結構色々な働き方知っていますよ。

まずは情報収集から始める

多くの人が「看護師が夜勤以外で働くなんて無理だ。ホワイトな環境なんてあるわけがない」と思い込んでいます。

ですが実際、日勤のみで平均収入よりも高く稼いでいる人もいますし、コツさえつかめば優良な病院に就くことだって難しくありません。

なので、先ずは情報収集して世の中にどういった職業や働き方があるのかを知ることから始めてみると良いと思います。

【最新版】おすすめの看護師転職サイトランキング【 "20代女性"向け】

女性どんな看護師転職サイトを選べばいいかわからない…。どのランキング見ても順位バラバラだしどれが正しいの? 今日はこんな ...

続きを見る

こちらで私的おすすめな転職サイトまとめたので、キャリアコンサルタントに色々聞いてみてください。

無料で聞けますし、夜勤以外の働き方を色々選択肢として紹介してくれるはずですよ。

まとめ:夜勤で肌荒れに悩んでいる看護師は、今の自分にできる対策をしよう

  • 肌のターンオーバーの仕組みを理解する
  • 正しい方法でスキンケアするべき
  • 情報収集して色々な働き方を学ぶ

夜勤で肌荒れはきついですよね。

私も20代前半に、アトピー持ちだったので肌荒れにすごく悩んでいました。

しかも院内の人間関係もうまく行っていなくて、ストレスがどんどん溜まるし、ニキビもひどくなってきたんですよね。

乾燥したり赤くなったりして、マスクが外せない状態でした。

今は夜勤から解放されて美容系の職業ができているから問題ないfですが、同じように悩んでいる人がいるかなと思って書きました。

私は美容外科に行きましたが、日勤のみの働き方は結構あるので、こちらの記事をを参考にして自分で選んでみてください。

夜勤辛くて大変だと思いますが、頑張りましょう。

おすすめ記事

1

女性どんな美容外科看護師の転職サイトを選べばいいかわからない…。どのランキング見ても順位バラバラだしどれが正しいの? そ ...

2

「看護師のジョブチェンジ先ってどんなのがあるのかな…?」 「ジョブチェンジってやっぱりリスクあるのかな?」 「看護師が働 ...

-看護師のジョブチェンジ

Copyright© ズボラ看護師の人生逃げ切りブログ , 2023 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.